Des stages de deux jours pour travailler la technique, l'amplitude
et la beauté du geste en marche nordique.
Vous pratiquez déjà la marche nordique, individuellement ou dans un club ? Peut-être même êtes-vous animateur / animatrice dans une structure ?
Alors vous savez qu’il y a une façon bien précise d’utiliser les bâtons pour qu’ils servent vraiment à quelque chose.
En ces temps où le niveau d’un marcheur nordique est trop souvent mesuré à l’aune de sa vitesse moyenne, il me semble judicieux de replacer le geste, l’amplitude et la sensation au centre de notre sport.
Je vous propose donc des stages de deux jours de perfectionnement technique pour revoir les fondamentaux, pour améliorer encore d’avantage votre gestuelle, et pour augmenter l’efficacité de votre mouvement.
Ces stages ont lieu dans le Vercors, à Autrans.
J'organise également un stage d'une semaine en août 2023 : Cliquez ici pour tous les détails.
PROGRAMME
L’objectif de ces formations est de vous permettre de revoir les bases de la marche nordique, puis ensuite d'approfondir votre technique, pour améliorer votre efficacité et vos sensations.
Nous aborderons le pas classique, les pas de montée et de descente, nous travaillerons l'amplitude et la souplesse du mouvement, la coordination, l'efficacité de la poussée sur le bâton, la posture, l'amorti.
Nous verrons également de nombreux exercices d'échauffement et d'étirements à effectuer avant ou après les séances.
Et nous irons directement mettre en application sur les sentiers autour d'Autrans.
Quatre demi-journées de 09h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h30.
PRIX :
Tarif individuel : 170 € par personne
Ce prix comprend : Les cours de marche nordique.
Ce prix ne comprend pas : Votre hébergement et vos pique-niques.
Pour vous inscrire, c'est très simple !
1 - vous cliquez ci-dessous sur le bouton "inscrivez-vous" correspondant au stage choisi,
2 - vous réglez votre acompte de 30 % (51 € par personne),
3 - vous m'envoyez un mail avec les noms, prénoms, adresses postales, adresses mails et numéros de téléphones portables des inscrits.
4 - Vous recevez un accusé de réception de ma part,
5 - Le règlement du solde se fera 30 jours avant le début du stage sur appel de ma part.
L'inscription implique l'acceptation pleine et entière des CPV de JPGmontagnes.
22&23 avril 2023
Déjà 10 inscrits
Plus que 2 places
29&30 août 2023
Encore 12 places
13&14 mai 2023
Complet !
28&29 oct 2023
Déjà 1 inscrit
Encore 11 places
08&09 juillet 2023
Encore 12 places
18&19 nov 2023
Encore 12 places
Jean-Pierre GUILLOTEAU
Accompagnateur en Montagne - Moniteur de marche nordique
Titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne depuis une vingtaine d'années, grand connaisseur du milieu montagnard, je suis spécialisé dans l'organisation et l'encadrement de week-ends et séjours évasion en montagne, ainsi que de séminaires d'équipe.
Je suis également un ancien scientifique, titulaire d'un Doctorat en Biologie.
Ce qui me plait dans ce métier ? C'est le contact, la rencontre avec de nouvelles personnes, le partage de bons moments en montagne, le plaisir de faire découvrir. Je privilégie les petits groupes, le contact personnalisé.
Ma maxime : "Et le chemin devient aussi beau que le sommet..." Alors venez me rejoindre pour profiter de chaque instant sur de beaux itinéraires de randonnée.
Un reportage sur mes cours
de marche nordique
diffusé sur France 3 :
Je suis l'auteur du livre : "La marche nordique, techniques et bienfaits" paru aux Editions Glénat.
Vous y trouverez des descriptions illustrées de tous les mouvements, de nombreux exercices d'échauffement et d'étirement, des outils pédagogiques pour progresser techniquement et pour varier vos séances.
L'apport de la marche nordique sur le bien-être physique et psychologique est également abordé en détail.
Quelques témoignages : ils ont participé à un de mes stages, ils en parlent ...
Sylvie P. 24 avril 2022
Superbe expérience pleine d'enseignements. Les exercices travaillés, expliqués, et mis en situations m'ont permis de ressentir, comprendre et donner un sens à chaque mouvement. Ce stage était intense, j'ai beaucoup appris et l'ai vécu avec beaucoup d'enthousiasme.
Jean-Pierre est un excellent professeur, d'une grande compétence et sa connaissance de la marche nordique est impressionnante. Toujours à l'écoute et bienveillant, ses encouragements sont très motivants. Je repars ravie avec l'envie de refaire un stage avec lui et le partager à nouveau avec les membres de mon association Nordic Rando Plus.
Florence Dupessey 10 mai 2022
2 jours de perfectionnement à la Marche Nordique avec Jean Pierre et je pars enrichie !
Nous avons eu droit à de parfaites démonstrations de chaque gestuelle pour atteindre l'efficience.
Ensuite, des explications claires et précises sur le pourquoi et le comment nous ont été données.
Nous avons pu expérimenter, ou plutôt tenter d'expérimenter ;-), chaque aspect de ces gestuelles sur le terrain, en travaillant sur notre ressenti, sur notre prise de conscience pour nous perfectionner, chacun à notre niveau, avec notre personnalité, nos problématiques articulaires !
Jean Pierre est un instructeur passionné et passionnant. Il a une maîtrise parfaite de son sujet. Il sait gérer un groupe, motiver chacun, sans jugement, avec bienveillance et attention, toujours positif.
Je recommande vivement aux adeptes débutants ou en recherche de perfectionnement un stage avec Jean Pierre !
Mais attention, il s'agit bien de Marche Nordique, et pas d'une vulgaire marche avec bâtons !!!
Pour voir d'autres avis sur ma fiche Google, cliquez ici.
VOS QUESTIONS :
Quelle est la durée de ce stage ?
2 jours
Quel est le niveau sportif requis ?
Ce stage est accessible à toute personne capable de marcher quelques heures de suite. Pas de difficulté technique. Dénivelée faible. Le rythme sera adapté à tous.
Quel est le niveau technique requis ?
Il s'agit d'un stage de perfectionnement. Il est destiné à des personnes pratiquant déjà la marche nordique.
Quelle sera la taille du groupe ?
Stage assuré à partir de 5 personnes inscrites.
Maximum 12 personnes.
Et si je n'ai pas de bâtons de marche nordique ?
Pas de problème : je vous en fournis, à votre taille.
Où se trouve le rendez-vous et à quelle heure ?
A Autrans, le premier jour à 09h30.
Où et quand se termine le stage ?
A Autrans, le deuxième jour à 16h30.
Comment se passent les déjeuners du midi ?
La pause du midi est libre.
Et pour l’hébergement ?
L'hébergement n'est pas compris dans ce stage.
Les dates ?
Du samedi 22 au dimanche 23 avril 2023
Du samedi 13 au dimanche 14 mai 2023
Du samedi 08 au dimanche 09 juillet 2023
Du mardi 29 au mercredi 30 août 2023
Du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023
Du samedi 18 au dimanche 19 novembre 2023
LISTE TYPE DE MATÉRIEL PERSONNEL CONSEILLÉ
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Petit sac à dos, très léger et tenant bien au dos,
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Chaussures de sport basses type 'trail",
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Tenue de sport d'extérieur classique : collant ou short, T-shirts, polaires, veste coupe-vent,
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Gourde,
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Petits en-cas pour les pauses : barres de céréales, fruits secs, ...
Vous avez d’autres questions ? Vous souhaitez des précisions ?
Contactez-moi au 06 25 60 45 21
Ou par mail : contact@jpgmontagnes.com