DSC04758.JPG
Stages de marche nordique Jean-Pierre Guilloteau

Week-ends de perfectionnement à
la marche nordique dans le Vercors

Deux jours pour travailler le geste efficace et le beau mouvement !
     Dates 2022

23 & 24 avril
14 & 15 mai
12 & 13 juillet
24 & 25 septembre
08 & 09 octobre

Des stages de deux jours pour travailler la technique, l'amplitude

et la beauté du geste en marche nordique.

 

Vous pratiquez déjà la marche nordique, individuellement ou dans un club ? Peut-être même êtes-vous animateur / animatrice dans une structure ?

Alors vous savez qu’il y a une façon bien précise d’utiliser les bâtons pour qu’ils servent vraiment à quelque chose.

En ces temps où le niveau d’un marcheur nordique est trop souvent mesuré à l’aune de sa vitesse moyenne, il me semble judicieux de replacer le geste, l’amplitude et la sensation au centre de notre sport.

 

Je vous propose donc des stages de deux jours de perfectionnement technique pour revoir les fondamentaux, pour améliorer encore d’avantage votre gestuelle, et pour augmenter l’efficacité de votre mouvement.

 

Ces stages ont lieu dans le Vercors, à Autrans.

PROGRAMME

L’objectif de ces formations est de vous permettre de revoir les bases de la marche nordique, puis ensuite d'approfondir votre technique, pour améliorer votre efficacité et vos sensations.

Nous aborderons le pas classique, les pas de montée et de descente, nous travaillerons l'amplitude et la souplesse du mouvement, la coordination, l'efficacité de la poussée sur le bâton, la posture, l'amorti.

 

Nous verrons également de nombreux exercices d'échauffement et d'étirements à effectuer avant ou après les séances.

 

Et nous irons directement mettre en application sur les sentiers autour d'Autrans.

Quatre demi-journées de 09h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h30.

 

PRIX :

Tarif individuel : 140 € par personne
Ce prix comprend : Les cours de marche nordique.

Ce prix ne comprend pas : Votre hébergement et vos pique-niques.

Pour vous inscrire, c'est très simple !

1 - vous cliquez ci-dessous sur le bouton "inscrivez-vous" correspondant au stage choisi,

2 - vous réglez votre acompte de 30 % (42 € par personne),

3 - vous m'envoyez un mail avec les noms, prénoms, adresses postales, adresses mails et numéros de téléphones portables des inscrits.

4 - Vous recevez un accusé de réception de ma part,

5 - Le règlement du solde se fera 30 jours avant le début du stage sur appel de ma part.

L'inscription implique l'acceptation pleine et entière des CPV de JPGmontagnes.

23&24 avril 2022

14&15 mai 2022

12&13 juillet 2022

24&25 septembre 22

08&09 Octobre 22

Inscrivez-vous
Inscrivez-vous

  Complet !!  

  Complet !!  

 Il reste 12 places 

 Il reste 12 places 

 Il reste 12 places 

MESURE PARTICULIERE COVID 19 :

 

En cas d’annulation liée à la COVID19 (restrictions de circulation, confinement, interdictions diverses, cas contact ou positif, etc …), l’acompte et le solde versés pour toute inscription seront remboursés intégralement.

.

Jean-Pierre GUILLOTEAU

Accompagnateur en Montagne - Moniteur de marche nordique

Titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne depuis une vingtaine d'années, grand connaisseur du milieu montagnard, je suis spécialisé dans l'organisation et l'encadrement de week-ends et séjours évasion en montagne, ainsi que de séminaires d'équipe.

Je suis également un ancien scientifique, titulaire d'un Doctorat en Biologie.

Ce qui me plait dans ce métier ? C'est le contact, la rencontre avec de nouvelles personnes, le partage de bons moments en montagne, le plaisir de faire découvrir. Je privilégie les petits groupes, le contact personnalisé.

 

Ma maxime : "Et le chemin devient aussi beau que le sommet..." Alors venez me rejoindre pour profiter de chaque instant sur de beaux itinéraires de randonnée.

Un reportage sur mes cours

de marche nordique

diffusé sur France 3 :

9782723488624-L.jpg

Je suis l'auteur du livre : "La marche nordique, techniques et bienfaits" paru aux Editions Glénat.

Vous y trouverez des descriptions illustrées de tous les mouvements, de nombreux exercices d'échauffement et d'étirement, des outils pédagogiques pour progresser techniquement et pour varier vos séances.

L'apport de la marche nordique sur le bien-être physique et psychologique est également abordé en détail.

Quelques témoignages : ils ont participé à un de mes stages, ils en parlent ...

C Cristiano

Tout d'abord un séjour en étoile en Haute Maurienne, 6 jours de marche nordique début juillet ,sur de magnifiques chemins avec vue panoramique sur les sommets encore enneigés, dans l'univers alpin entre 2000m et 2500m d'altitude ; une semaine ressourçante et physique, de plus nous avons profité d'un gîte accueillant, avec une cuisine goûteuse de qualité et en fin de journée spa pour la détente . Suivit en Octobre le stage de perfectionnement de 2 jours à Autrans. Merci Jean Pierre, pour tes conseils , ta pédagogie, ton envie de nous voir progresser, tes encouragements, ce furent 2 jours intenses, en concentration et dépense physique, ta bienveillance et ton exigence nous portent, le tout dans la bonne humeur ! J'ai retiré un grand bénéfice de ces stages dans ma pratique de la marche nordique , et améliorer la beauté du geste est un nouvel objectif. Les groupes sont très sympas, les marcheurs ont une démarche positive, et c'est un grand plaisir de se retrouver sous la houlette de Jean Pierre . A bientôt pour de prochains séjours. Cécile.

D. Bouju

Jean Pierre maîtrise parfaitement tous les aspects de la marche nordique, et donne des conseils très bien adaptés, progrès assuré et ambiance décontractée et studieuse à la fois. Excellent WE de perfectionnement.

==> Voir d'autres avis sur ma fiche Google My Business.

03 novembre 2021

18 octobre 2021

VOS QUESTIONS :

 

Quelle est la durée de ce stage ?

2 jours

Quel est le niveau sportif requis ?

Ce stage est accessible à toute personne capable de marcher quelques heures de suite. Pas de difficulté technique. Dénivelée faible. Le rythme sera adapté à tous.

Quel est le niveau technique requis ?

Il s'agit d'un stage de perfectionnement. Il est destiné à des personnes pratiquant déjà la marche nordique.

 

Quelle sera la taille du groupe ?

Stage assuré à partir de 5 personnes inscrites.

Maximum 12 personnes.

Et si je n'ai pas de bâtons de marche nordique ?

Pas de problème : je vous en fournis, à votre taille.

 

Où se trouve le rendez-vous et à quelle heure ?

A Autrans, le premier jour à 09h30.

 

Où et quand se termine le stage ?

A Autrans, le deuxième jour à 16h30.

 

Comment se passent les déjeuners du midi ?

La pause du midi est libre.

 

Et pour l’hébergement ?

L'hébergement n'est pas compris dans ce stage.

 

Les dates ?

Du samedi 23 au dimanche 24 avril 2022.

Du samedi 14 au dimanche 15 mai 2022

Du mardi 12 au mercredi 13 juillet 2022

Du samedi 24 au dimanche 25 septembre 2022

Du samedi 08 au dimanche 09 octobre 2022

LISTE TYPE DE MATÉRIEL PERSONNEL CONSEILLÉ

 

  • Petit sac à dos, très léger et tenant bien au dos,

  • Chaussures de sport basses  type 'trail",

  • Tenue de sport d'extérieur classique : collant ou short, T-shirts, polaires, veste coupe-vent,

  • Gourde,

  • Petits en-cas pour les pauses : barres de céréales, fruits secs, ...

Vous avez d’autres questions ? Vous souhaitez des précisions ?

Contactez-moi au 06 25 60 45 21

Ou par mail : contact@jpgmontagnes.com