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Stages de marche nordique Jean-Pierre Guilloteau

Week-ends de perfectionnement à
la marche nordique dans le Vercors

Deux jours pour travailler le geste efficace et le beau mouvement !
 Dates 2024
13 & 14 avril
4 & 5 mai
1 & 2 juin
13 & 14 juillet
10 & 11 août
7 & 8 septembre
12 & 13 octobre
 170 € 

Des stages de deux jours pour travailler la technique, l'amplitude

et la beauté du geste en marche nordique.

 

Vous pratiquez déjà la marche nordique, individuellement ou dans un club ? Peut-être même êtes-vous animateur / animatrice dans une structure ?

Alors vous savez qu’il y a une façon bien précise d’utiliser les bâtons pour qu’ils servent vraiment à quelque chose.

En ces temps où le niveau d’un marcheur nordique est trop souvent mesuré à l’aune de sa vitesse moyenne, il me semble judicieux de replacer le geste, l’amplitude et la sensation au centre de notre sport.

 

Je vous propose donc des stages de deux jours de perfectionnement technique pour revoir les fondamentaux, pour améliorer encore d’avantage votre gestuelle, et pour augmenter l’efficacité de votre mouvement. Vous découvrirez que notre sport est une vraie discipline sportive et vous comprendrez le pourquoi de chaque détail technique.

Et surtout, lors de ce stage de marche nordique, vous développerez pleinement votre perception, vos ressentis, et votre plaisir !

 

Ces stages de marche nordique ont lieu dans le Vercors, à Autrans.

J'organise également des stages d'une semaine. Cliquez ici pour tous les détails sur ces semaines.

PROGRAMME

L’objectif de ces formations est de vous permettre de revoir les bases de la marche nordique, puis ensuite d'approfondir votre technique, pour améliorer votre efficacité et vos sensations.

Nous aborderons le pas classique, les pas de montée et de descente, nous travaillerons l'amplitude et la souplesse du mouvement, la coordination, l'efficacité de la poussée sur le bâton, la posture, l'amorti.

 

Nous verrons également de nombreux exercices d'échauffement et d'étirements à effectuer avant ou après les séances.

 

Et nous irons directement mettre en application sur les sentiers autour d'Autrans.

Quatre demi-journées de 09h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h30.

Prix TdV

PRIX :

Tarif individuel : 170 € par personne
Ce prix comprend : Les cours de marche nordique.

Ce prix ne comprend pas : Votre hébergement et vos pique-niques.

Pour vous inscrire, c'est très simple !

1 - vous cliquez ci-dessous sur le bouton "inscrivez-vous" correspondant au stage choisi,

2 - vous réglez votre acompte de 30 % (51 € par personne),

3 - vous m'envoyez un mail avec les noms, prénoms, adresses postales, adresses mails et numéros de téléphones portables des inscrits.

4 - Vous recevez un accusé de réception de ma part,

5 - Le règlement du solde se fera 30 jours avant le début du stage sur appel de ma part.

L'inscription implique l'acceptation pleine et entière des CPV de JPGmontagnes.

13&14 avril 2024

        Déjà 1 inscrit        

   Plus que 11 places ! 

4&5 mai 2024

       Déjà 4 inscrits     

  Plus que 8 places !  

1&2 juin 2024

   Encore 12 places 

13&14 juillet 2024

   Encore 12 places 

10&11 août 2024

        Déjà 1 inscrit        

   Plus que 11 places ! 

7&8 sept 2024

   Encore 12 places 

12&13 oct 2024

   Encore 12 places 

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Jean-Pierre GUILLOTEAU

Accompagnateur en Montagne - Moniteur de marche nordique

Titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne depuis une vingtaine d'années, grand connaisseur du milieu montagnard, je suis spécialisé dans l'organisation et l'encadrement de week-ends et séjours évasion en montagne, ainsi que de séminaires d'équipe.

Je suis également un ancien scientifique, titulaire d'un Doctorat en Biologie.

Ce qui me plait dans ce métier ? C'est le contact, la rencontre avec de nouvelles personnes, le partage de bons moments en montagne, le plaisir de faire découvrir. Je privilégie les petits groupes, le contact personnalisé.

 

Ma maxime : "Et le chemin devient aussi beau que le sommet..." Alors venez me rejoindre pour profiter de chaque instant sur de beaux itinéraires de randonnée.

Un reportage sur mes cours

de marche nordique

diffusé sur France 3 :

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Je suis l'auteur du livre : "La marche nordique, techniques et bienfaits" paru aux Editions Glénat.

Vous y trouverez des descriptions illustrées de tous les mouvements, de nombreux exercices d'échauffement et d'étirement, des outils pédagogiques pour progresser techniquement et pour varier vos séances.

L'apport de la marche nordique sur le bien-être physique et psychologique est également abordé en détail.

Quelques témoignages : ils ont participé à un de mes stages, ils en parlent ...

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VOS QUESTIONS :

 

Quelle est la durée de ce stage de marche nordique dans le Vercors ?

Deux jours

Quel est le niveau sportif requis ?

Ce stage de marche nordique est accessible à toute personne capable de marcher quelques heures de suite. Pas de difficulté technique. Dénivelée faible. Le rythme sera adapté à tous.

Quel est le niveau technique requis ?

Il s'agit d'un stage de perfectionnement. Il est destiné à des personnes pratiquant déjà la marche nordique.

 

Quelle sera la taille du groupe ?

Ce stage de marche nordique est assuré à partir de 5 personnes inscrites.

Maximum 12 personnes.

Et si je n'ai pas de bâtons de marche nordique ?

Pas de problème : je vous en fournis, à votre taille.

 

Où se trouve le rendez-vous et à quelle heure ?

A Autrans, le premier jour à 09h30.

 

Où et quand se termine le stage ?

A Autrans, le deuxième jour à 16h30.

 

Comment se passent les déjeuners du midi ?

La pause du midi est libre.

 

Et pour l’hébergement ?

L'hébergement n'est pas compris dans ce stage.

 

Les dates ?

Du samedi 13 au dimanche 14 avril 2024

Du samedi 4 au dimanche 5 mai 2024

Du samedi 1 au dimanche 2 juin 2024

Du samedi 6 au dimanche 7 juillet 2024

Du samedi 10 au dimanche 11 août 2024

Du samedi 7 au dimanche 8 septembre 2024

Du samedi 12 au dimanche 13 octobre 2024

LISTE TYPE DE MATÉRIEL PERSONNEL CONSEILLÉ

 

  • Petit sac à dos, très léger et tenant bien au dos,

  • Chaussures de sport basses  type 'trail",

  • Tenue de sport d'extérieur classique : collant ou short, T-shirts, polaires, veste coupe-vent,

  • Gourde,

  • Petits en-cas pour les pauses : barres de céréales, fruits secs, ...

Vous avez d’autres questions ? Vous souhaitez des précisions ?

Contactez-moi au 06 25 60 45 21

Ou par mail : contact@jpgmontagnes.com

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