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Week-end de perfectionnement à
la marche nordique dans le Vercors
Deux jours pour travailler le beau geste !

Samedi 23 et dimanche 24 octobre 2021

Un stage de deux jours pour travailler la technique, l'amplitude

et la beauté du geste en marche nordique.

 

Ça y est, c'est la rentrée et la saison démarre. Les séances de marche nordique ont repris dans tous les clubs.

C'est le moment de reprendre de bonnes habitudes gestuelles, de réviser et d'approfondir la technique.

Je vous propose donc un stage de perfectionnement de deux jours avec présentations techniques, exercices, mises en application.

Ce stage a lieu à Autrans, en plein cœur du parc naturel du Vercors, du samedi 23 au dimanche 24 octobre 2021.

PROGRAMME

L’objectif de cette formation est de vous permettre de revoir les bases, et de travailler le bon geste pour pouvoir ensuite pratiquer seul ou en club.

Nous aborderons le pas classique, les pas de montée et de descente, nous travaillerons l'amplitude et la souplesse du mouvement, la coordination, l'efficacité de la poussée sur le bâton, la posture, l'amorti.

 

Nous verrons également de nombreux exercices d'échauffement et d'étirements à effectuer avant ou après les séances.

 

Et nous irons directement mettre en application sur les sentiers autour d'Autrans.

Quatre demie-journées de 09h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h30.

 

PRIX :

Tarif individuel : 140 € par personne
Ce prix comprend : Les cours de marche nordique.

Ce prix ne comprend pas : Votre hébergement et vos pique-niques, les assurances annulation et assistance / rapatriement (je peux vous fournir une telle assurance pour 2,9 % du prix du séjour).

Pour vous inscrire, c'est très simple !

1 - vous cliquez sur le bouton "inscrivez-vous" ci-dessous,

2 - vous réglez votre acompte de 30 % (42 € par personne),

3 - vous m'envoyez un mail avec les noms, prénoms, adresses postales, adresses mails et numéros de téléphones portables des inscrits. Pensez également à m'indiquer dans ce mail si vous souhaitez l'option assurance annulation et assistance / rapatriement.

4 - Vous recevez un accusé de réception de ma part,

5 - Le règlement du solde se fera au plus tard 30 jours avant le début du stage.

L'inscription implique l'acceptation pleine et entière des CPV de JPGmontagnes.

Un reportage sur mes cours

de marche nordique

diffusé sur France 3 :

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Plus que 4 places !

Jean-Pierre GUILLOTEAU

Accompagnateur en Montagne - Moniteur de marche nordique

Titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne depuis une vingtaine d'années, grand connaisseur du milieu montagnard, je suis spécialisé dans l'organisation et l'encadrement de week-ends et séjours évasion en montagne, ainsi que de séminaires d'équipe.

Je suis également un ancien scientifique, titulaire d'un Doctorat en Biologie.

Ce qui me plait dans ce métier ? C'est le contact, la rencontre avec de nouvelles personnes, le partage de bons moments en montagne, le plaisir de faire découvrir. Je privilégie les petits groupes, le contact personnalisé.

 

Ma maxime : "Et le chemin devient aussi beau que le sommet..." Alors venez me rejoindre pour profiter de chaque instant sur de beaux itinéraires de randonnée.

Je suis l'auteur du livre : "La marche nordique, techniques et bienfaits" paru aux Editions Glénat.

Vous y trouverez des descriptions illustrées de tous les mouvements, de nombreux exercices d'échauffement et d'étirement, des outils pédagogiques pour progresser techniquement et pour varier vos séances.

L'apport de la marche nordique sur le bien-être physique et psychologique est également abordé en détail.

Quelques témoignages : ils ont participé à un de mes stages, ils en parlent ...

Stage technique de marche nordique des 1&2 avril 2019 - Cublize

Jean-Pierre est un formateur hors pair !

Il est bienveillant, excellent pédagogue, très clair dans ses explications. Un vrai bonheur ! Cela fait 5 ans que je pratique la marche nordique, et, grâce à lui, j'ai enfin compris à quel moment et pourquoi je dois ouvrir la main, puis appuyer fort entre le pouce et l'index pour me propulser en avant ! Jamais avant lui, je n'avais aussi bien compris cette chose fondamentale ! Merci infiniment !

Nadine

Week-end de marche nordique mai 2018 - Autrans

Merci Jean-Pierre pour partager avec autant d'enthousiasme ta passion pour la marche nordique. Je me suis inscrite à ce stage parce que j'avais beaucoup apprécié ton livre sur la marche nordique. Je n'ai pas été déçue : ces deux jours de perfectionnement, grâce à ta patience et à tes conseils, ont été très profitables, et m'ont redonné "la pêche" pour poursuivre en tant qu'animatrice bénévole au sein de mon association. A bientôt sans doutes.

Sylvie

Rassemblement plein air régional EPGV - Saint Antonin Noble Val - 29&30 avril 2017

J'ai tout d'abord participé au stage de marche nordique samedi en tant qu'animatrice. Bravo Jean-Pierre, tu m'as reboostée. Ce fut un vrai moment de plaisir de voir et revoir la technique et surtout la pédagogie, et ce, en toute simplicité.

Tu vis cette passion, tu en parles et tu sais la transmettre.

Un grand merci pour ton écoute aussi.

Le dimanche tu nous as accompagnés sur une randonnée avec tous les adhérents et tu as fait une mini conférence. Ils sont tous sous le "charme" et regonflés pour continuer et se perfectionner ! Super.

Corinne Sarrail.

VOS QUESTIONS :

 

Quelle est la durée de ce stage ?

2 jours

Quel est le niveau sportif requis ?

Ce stage est accessible à toute personne capable de marcher quelques heures de suite. Pas de difficulté technique. Dénivelée faible. Le rythme sera adapté à tous.

Quel est le niveau technique requis ?

Il s'agit d'un stage de perfectionnement. Il est destiné à des personnes pratiquant déjà la marche nordique.

 

Quelle sera la taille du groupe ?
Départ assuré à partir de 5 personnes.

Maximum 15 personnes.

Et si je n'ai pas de bâtons de marche nordique ?

Pas de problème : je vous en fournis, à votre taille.

 

Où se trouve le rendez-vous et à quelle heure ?

A Autrans, le samedi 23 octobre 2021 à 09h30.

 

Où et quand se termine le stage ?

A Autrans, le dimanche 24 octobre 2021 à 16h30.

 

Comment se passent les déjeuners du midi ?

La pause du midi est libre.

 

Et pour l’hébergement ?

L'hébergement n'est pas compris dans ce stage.

 

Les dates ?

Du samedi 23 octobre au dimanche 24 octobre 2021.

LISTE TYPE DE MATÉRIEL PERSONNEL CONSEILLÉ

 

  • Petit sac à dos, très léger et tenant bien au dos,

  • Chaussures de sport basses  type 'trail",

  • Tenue de sport d'extérieur classique : collant ou short, T-shirts, polaires, veste coupe-vent,

  • Gourde,

  • Petits en-cas pour les pauses : barres de céréales, fruits secs, ...

Vous avez d’autres questions ? Vous souhaitez des précisions ?

Contactez-moi au 06 25 60 45 21

Ou par mail : contact@jpgmontagnes.com