Une journée pour découvrir le plaisir de la marche nordique !
Vous avez entendu parler de la marche nordique et vous voudriez essayer ?
Alors pour partir sur de bonnes bases, venez la découvrir avec un professionnel au cours d'une journée d'initiation.
Nous verrons comment bien utiliser nos fameux bâtons. Nous parlerons technique, coordination, amplitude, poussée. Nous évoquerons les nombreux bienfaits qu'apporte une pratique régulière. Mais surtout nous parlerons plaisir, sensations, et bonheur de pratiquer cette magnifique activité.
Ces journées ont lieu en plein cœur du parc naturel du Vercors, à Autrans, sur un terrain parfaitement adapté à la marche nordique.
PROGRAMME
L’objectif de ces journées est de vous faire découvrir la marche nordique et de vous permettre de commencer à pratiquer avec de bons acquis.
Nous aborderons les techniques de base et nous ferons différents exercices pour les expérimenter.
Nous verrons également des exercices d'échauffement et d'étirements à effectuer avant ou après les séances.
Puis nous irons directement mettre en application sur les sentiers du Vercors.
Deux demi-journées : de 09h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h.
PRIX :
Tarif individuel : 85 € par personne
Ce prix comprend : Le cours de marche nordique et la fourniture des bâtons.
Ce prix ne comprend pas : Votre pique-nique.
Pour vous inscrire, c'est très simple !
1 - vous cliquez ci-dessous sur le bouton "inscrivez-vous" correspondant à la date choisie,
2 - vous réglez votre acompte de 50 % (42,5 € par personne),
3 - vous m'envoyez un mail avec les noms, prénoms, adresses postales, adresses mails et numéros de téléphones portables des inscrits.
4 - Vous recevez un accusé de réception de ma part,
5 - Le règlement du solde se fera le jour du stage.
L'inscription implique l'acceptation pleine et entière des CPV de JPGmontagnes.
12 mai 2023
Encore 12 places
07 juillet 2023
Encore 12 places
06 août 2023
Encore 12 places
28 août 2023
Encore 12 places
27 octobre 2023
Encore 12 places
Jean-Pierre GUILLOTEAU
Accompagnateur en Montagne - Moniteur de marche nordique
Titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne depuis une vingtaine d'années, grand connaisseur du milieu montagnard, je suis spécialisé dans l'organisation et l'encadrement de week-ends et séjours évasion en montagne, ainsi que de séminaires d'équipe.
Je suis également un ancien scientifique, titulaire d'un Doctorat en Biologie.
Ce qui me plait dans ce métier ? C'est le contact, la rencontre avec de nouvelles personnes, le partage de bons moments en montagne, le plaisir de faire découvrir. Je privilégie les petits groupes, le contact personnalisé.
Ma maxime : "Et le chemin devient aussi beau que le sommet..." Alors venez me rejoindre pour profiter de chaque instant sur de beaux itinéraires de randonnée.
Un reportage sur mes cours
de marche nordique
diffusé sur France 3 :
Je suis l'auteur du livre : "La marche nordique, techniques et bienfaits" paru aux Editions Glénat.
Vous y trouverez des descriptions illustrées de tous les mouvements, de nombreux exercices d'échauffement et d'étirement, des outils pédagogiques pour progresser techniquement et pour varier vos séances.
L'apport de la marche nordique sur le bien-être physique et psychologique est également abordé en détail.
Quelques témoignages : ils ont participé à un de mes stages, ils en parlent ...
Sylvie P. 24 avril 2022
Superbe expérience pleine d'enseignements. Les exercices travaillés, expliqués, et mis en situations m'ont permis de ressentir, comprendre et donner un sens à chaque mouvement. Ce stage était intense, j'ai beaucoup appris et l'ai vécu avec beaucoup d'enthousiasme.
Jean-Pierre est un excellent professeur, d'une grande compétence et sa connaissance de la marche nordique est impressionnante. Toujours à l'écoute et bienveillant, ses encouragements sont très motivants. Je repars ravie avec l'envie de refaire un stage avec lui et le partager à nouveau avec les membres de mon association Nordic Rando Plus.
Florence Dupessey 10 mai 2022
2 jours de perfectionnement à la Marche Nordique avec Jean Pierre et je pars enrichie !
Nous avons eu droit à de parfaites démonstrations de chaque gestuelle pour atteindre l'efficience.
Ensuite, des explications claires et précises sur le pourquoi et le comment nous ont été données.
Nous avons pu expérimenter, ou plutôt tenter d'expérimenter ;-), chaque aspect de ces gestuelles sur le terrain, en travaillant sur notre ressenti, sur notre prise de conscience pour nous perfectionner, chacun à notre niveau, avec notre personnalité, nos problématiques articulaires !
Jean Pierre est un instructeur passionné et passionnant. Il a une maîtrise parfaite de son sujet. Il sait gérer un groupe, motiver chacun, sans jugement, avec bienveillance et attention, toujours positif.
Je recommande vivement aux adeptes débutants ou en recherche de perfectionnement un stage avec Jean Pierre !
Mais attention, il s'agit bien de Marche Nordique, et pas d'une vulgaire marche avec bâtons !!!
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VOS QUESTIONS :
Quelle est la durée de ce stage ?
1 jour
Quel est le niveau sportif requis ?
Ces journées sont accessibles à toute personne capable de marcher quelques heures de suite. Pas de difficulté technique. Dénivelée faible. Le rythme sera adapté à tous.
Quel est le niveau technique requis ?
Il s'agit d'un stage de découverte et d'initiation. Il est destiné à des personnes n'ayant jamais pratiqué la marche nordique.
Quelle sera la taille du groupe ?
Stage assuré à partir de 5 personnes inscrites.
Maximum 12 personnes.
Et si je n'ai pas de bâtons de marche nordique ?
Pas de problème : je vous en fournis, à votre taille.
Où se trouve le rendez-vous et à quelle heure ?
À Autrans, à 09h30.
Où et quand se termine le stage ?
À Autrans, à 17h00.
Comment se passent les déjeuners du midi ?
La pause du midi est libre.
Les dates ?
Vendredi 12 mai 2023
Vendredi 07 juillet 2023
Dimanche 06 août 2023
Lundi 28 août 2023
Vendredi 27 octobre 2023
LISTE TYPE DE MATÉRIEL PERSONNEL CONSEILLÉ
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Petit sac à dos, très léger et tenant bien au dos,
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Chaussures de sport basses type 'trail",
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Tenue de sport d'extérieur classique : collant ou short, T-shirts, polaires, veste coupe-vent,
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Gourde,
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Petits en-cas pour les pauses : barres de céréales, fruits secs, ...
Vous avez d’autres questions ? Vous souhaitez des précisions ?
Contactez-moi au 06 25 60 45 21
Ou par mail : contact@jpgmontagnes.com