JP GUILLOTEAU

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PACK VIDEOS
Les bases de la marche nordique
PACK VIDEOS
Perfectionnement en marche nordique

Programme

- présentation générale de la marche nordique,

- la technique du pas classique,

- la mise en place de l'amplitude,

- la poussée simultanée pour la montée,

- les techniques pour la descente, le pas de 3,

- l'amorti,

- pourquoi des échauffements, conseils et précautions

- liste complète d’échauffements,

- pourquoi les étirements, conseils et précautions.

- liste complète d'étirements,

- les bienfaits de la marche nordique pour le corps et la santé,

- les bienfaits de la marche nordique pour le cerveau,

- où pratiquer ?

- avec qui pratiquer ?

- les bâtons de marche nordique

Au total 17 vidéos - 1h20 de visionnage

Programme

Technique :

- échauffements supplémentaires

- la position du planté de bâton et le résultat sur la poussée

- la "relativité nordique",

- la poussée correcte sur le bâton,

- la marche en arrière,

- les poussées simultanées,

- les passages d’obstacles,

- la poussée avec les épaules.

Exercices :

- coordination,

- marche sans bâtons,

- impulsion et cardio,

- équilibre,

- amplitude

- marche à 1 bras,

- marche lente

- travail de l’amorti,

- le ressenti de la quadrupédie

Perception et ressenti :

- les oppositions des membres,

- vision métaphorique.

Au total 21 vidéos - 70 minutes de visionnage

Tarif : 15 €

Comprend l'achat et l'accès illimité à toutes les vidéos du pack "bases de la marche nordique"

Tarif : 15 €

Comprend l'achat et l'accès illimité à toutes le vidéos du pack "perfectionnement"

PROMOTION DE LANCEMENT

(offre valable jusqu'au 31 janvier 2022)

Le pack 1 et le pack 2 au tarif de

20 €

Comprend l'achat et l'accès illimité à toutes les vidéos du pack "bases de la marche nordique" et du pack "perfectionnement"