Nature et bien être

Comment faire sur deux jours pour cumuler les plaisirs et les bienfaits du sport, de la nature et de la relaxation ?

Nous vous proposons pour cela un week-end tonique, dans le Vercors, avec un programme de randonnée et de massages destiné aux sportifs et à tous ceux qui souhaitent retrouver leur dynamisme. Durant ce séjour vous pratiquerez la randonnée en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de Shiatsu, et massage ayurvédique (massages du monde®), et vous profiterez du sauna pour une relaxation et un bien-être profonds.

La randonnée en montagne est une activité physique naturelle et respectueuse du corps qui mobilise les muscles, sollicite le système cardio-respiratoire de façon douce et continue, et permet une dépense énergétique mesurée. La randonnée est aussi un moyen de s’évader l’esprit et de s’oxygéner. Sur deux jours, elle assure une rupture totale avec le quotidien.

Le Shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise. Par des pressions sur les trajets des méridiens d’acupuncture, il agit sur le psychisme et le corps. Nous vous proposons un protocole de Shiatsu du sportif, favorisant l’élimination de l’acide lactique et visant à détendre, le dos, les épaules et les jambes (séances de 1 heure).

Le massage Ayurvédique, est une technique de massage indienne aux huiles essentielles (massages du monde®). Le massage Ayurvédique favorise le relâchement des tensions nerveuses et musculaires, et assure la relance énergétique. Nous vous proposerons un massage à l’huile de sésame détoxifiant, relaxant et rééquilibrant (séances de 1 heure 15)

La combinaison sur un week-end de la randonnée en montagne, des séances de Shiatsu et de massage Ayurvédique (massages du monde®), permet une évasion totale et un retour en forme le lundi, avec un dynamisme retrouvé.

Nous vous proposons un séjour bien-être et remise en forme, de trois jours, dans le Vercors, avec un programme de randonnée et de massages spécialement étudié pour les sportifs. Durant ce séjour vous pratiquerez la randonnée en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de Shiatsu, de massage ayurvédique (massages du monde®) et de réflexologie, et vous profiterez du sauna pour une relaxation totale.

La randonnée en montagne est une activité physique naturelle et respectueuse du corps qui mobilise les muscles, sollicite le système cardio-respiratoire de façon douce et continue, et permet une dépense énergétique mesurée. La randonnée est aussi un moyen de s’évader l’esprit et de s’oxygéner.

Le Shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise. Par des pressions sur les trajets des méridiens d’acupuncture, il agit sur le psychisme et le corps. Nous vous proposons un protocole de Shiatsu du sportif, favorisant l’élimination de l’acide lactique et visant à détendre, le dos, les épaules et les jambes (séances de 1 heure).

Le massage Ayurvédique, est une technique de massage indienne aux huiles essentielles (massages du monde®). Le massage Ayurvédique favorise le relâchement des tensions nerveuses et musculaires, et assure la relance énergétique. Nous vous proposerons un massage à l’huile de sésame détoxifiant, relaxant et rééquilibrant (séances de 1 heure 15)

La réflexologie est une pratique d’intervention manuelle sur des zones réflexes situées sur les pieds et les mains, ayant pour but de libérer les tensions et l’élimination des toxines (séances de 1 heure 30).

La combinaison de la randonnée en montagne, des séances de Shiatsu, de massage Ayurvédique (massages du monde®) et de Réflexologie, fait de ce séjour un moment privilégié pour retrouver forme et vitalité.

Nous vous proposons un séjour bien-être et remise en forme, de cinq jours, dans le Vercors, avec un programme de randonnée et de massages spécialement étudié pour les sportifs. Durant ce séjour vous pratiquerez la randonnée en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de Shiatsu, de massage ayurvédique (massages du monde®) et de réflexologie, et vous profiterez du sauna pour une relaxation totale.

La randonnée en montagne est une activité physique naturelle et respectueuse du corps qui mobilise les muscles, sollicite le système cardio-respiratoire de façon douce et continue, et permet une dépense énergétique mesurée. La randonnée est aussi un moyen de s’évader l’esprit et de s’oxygéner. Pratiquée cinq jours de suite avec une progression, elle permet de retrouver sa condition physique ou de l’affiner.

Le Shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise. Par des pressions sur les trajets des méridiens d’acupuncture, il agit sur le psychisme et le corps. Nous vous proposons un protocole de Shiatsu du sportif, favorisant l’élimination de l’acide lactique et visant à détendre, le dos, les épaules et les jambes (séances de 1 heure).

Le massage Ayurvédique (massages du monde®), est une technique de massage indienne aux huiles essentielles. Le massage Ayurvédique favorise le relâchement des tensions nerveuses et musculaires, et assure la relance énergétique. Nous vous proposerons un massage à l’huile de sésame détoxifiant, relaxant et rééquilibrant (séances de 1 heure 15)

La réflexologie est une pratique d’intervention manuelle sur des zones réflexes situées sur les pieds et les mains, ayant pour but de libérer les tensions et l’élimination des toxines (séances de 1 heure 30).

La combinaison de la randonnée en montagne, des séances de Shiatsu, de massage Ayurvédique et de Réflexologie, fait de ce séjour un moment privilégié pour retrouver forme et vitalité.

Week-end bien-être et relaxation, dans le Vercors, avec un programme de randonnée et de massages étudié pour favoriser la détente du corps et de l’esprit. Durant ce week-end vous pratiquerez la randonnée tranquille en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de massage Californien (massages du monde®), de massage aux pierres chaudes (massages du monde®), et vous profiterez du sauna pour une relaxation totale.

La randonnée en moyenne montagne, pratiquée à un rythme tranquille, est idéale pour s’évader et se détendre. C’est une activité physique respectueuse du corps, amenant naturellement au calme intérieur et à la relaxation.

Le massage Californien (massages du monde®) est une technique de massage à base d’huiles végétales aromatisées aux huiles essentielles. C’est une technique profondément relaxante que nous proposons en séances de 1 heure.

Le massage aux pierres chaudes (massages du monde®) apporte une détente musculaire profonde par un massage manuel, combiné au modelage et à la pose de pierres chaudes. Nous proposons ce massage enveloppant et réchauffant en séances de 1 heure 30.

La combinaison de la randonnée douce en moyenne montagne, avec des séances de massage Californien, et de massages aux pierres chaudes permet de décliner nature et bien-être pour un week-end détente hors du commun.

Nous vous proposons un séjour bien-être et relaxation, de trois jours, dans le Vercors, avec un programme de randonnée et de massages particulièrement adapté à la détente du corps et de l’esprit. Durant ce séjour vous pratiquerez la randonnée tranquille en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de Rose Thérapie (massages du monde®), de massage Californien (massages du monde®), de réflexologie, et vous profiterez du sauna pour une relaxation totale.

La randonnée en moyenne montagne, pratiquée à un rythme tranquille, est idéale pour s’évader et se détendre. C’est une activité physique respectueuse du corps, amenant naturellement au calme intérieur et à la relaxation.

La Rose Thérapie (massages du monde®) combine massage et digitopression. C’est un soin rééquilibrant, harmonisant et relaxant. La Rose Thérapie se pratique avec des produits à base d’huile essentielle de rose. Les séances, de 1 heure 30, apportent une détente complète.

Le massage Californien (massages du monde®) est une technique de massage à base d’huiles végétales aromatisées aux huiles essentielles. C’est une technique profondément relaxante que nous proposons en séances de 1 heure.

La réflexologie est une pratique d’intervention manuelle sur des zones réflexes situées sur les pieds et les mains, ayant pour but de libérer les tensions et de rééquilibrer les parties du corps correspondantes (séances de 1 heure 30).

La combinaison de la randonnée douce en moyenne montagne, avec des séances de massage Californien, de Rose Thérapie et de Réflexologie, permet de décliner nature et bien-être dans un séjour hors du commun.

Nous vous proposons un séjour bien-être et relaxation, de cinq jours, dans le Vercors, avec un programme très complet de randonnée et de massages, particulièrement adapté à la détente du corps et de l’esprit. Durant ce séjour vous pratiquerez la randonnée tranquille en moyenne montagne dans les magnifiques paysages du Parc Naturel du Vercors, vous bénéficierez de séances de Rose Thérapie, de massage Californien, de massage Ayurvédique, de shiatsu, de réflexologie, et vous profiterez du sauna pour une relaxation totale.

La randonnée en moyenne montagne , pratiquée à un rythme tranquille, est idéale pour s’évader et se détendre. C’est une activité physique respectueuse du corps, amenant naturellement au calme intérieur et à la relaxation. Pratiquée quotidiennement durant cinq jours, elle permet l’installation d’une détente intérieure durable.

La Rose Thérapie (massages du monde®) combine massage et digitopression. C’est un soin rééquilibrant, harmonisant et relaxant. La Rose Thérapie se pratique avec des produits à base d’huile essentielle de rose. Les séances, de 1 heure 30, apportent une détente complète.

Le massage Californien (massages du monde®) est une technique de massage à base d’huiles végétales aromatisées aux huiles essentielles. C’est une technique profondément relaxante que nous proposons en séances de 1 heure.

Le massage aux pierres chaudes (massages du monde®) apporte une détente musculaire profonde par un massage manuel, combiné au modelage et à la pose de pierres chaudes. Nous proposons ce massage enveloppant et réchauffant en séances de 1 heure 30.

Le Shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise. Par des pressions sur les trajets des méridiens d’acupuncture, il agit sur le psychisme et le corps. Nous vous proposons ici un protocole de Shiatsu du bien-être permettant de « lâcher » les tensions et de rééquilibrer l’énergie. (séances de 1 heure).

La réflexologie est une pratique d’intervention manuelle sur des zones réflexes situées sur les pieds et les mains, ayant pour but de libérer les tensions et de rééquilibrer les parties du corps correspondantes (séances de 1 heure 30).

Ce séjour exceptionnel allie la pratique quotidienne de la randonnée douce en moyenne montagne, à un programme très complet de techniques de massage relaxantes, pratiquées en séances longues. La combinaison de la marche, avec des séances de massage Californien, de Rose Thérapie, de massage aux pierres chaudes, de shiatsu et de Réflexologie, permet de décliner nature et bien-être de façon optimale.

Week-end évasion en montagne pour travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature, par la pratique journalière de la randonnée consciente et de séances de sophrologie.

Lors de randonnées en montagne dans des paysages variés et splendides, nous nous exercerons à affiner consciemment notre perception du milieu environnant, ainsi que nos sensations corporelles liées à notre mouvement et à l’exercice physique.

Les séances de sophrologie permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre à respirer consciemment pour gérer ses émotions, de vivre plus positivement son corps grâce à des mouvements dynamiques adaptés, et à optimiser ses ressources.

Trois jours en montagne pour travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature, par la pratique journalière de la randonnée consciente et de séances de sophrologie.

Lors de randonnées en montagne dans des paysages variés et splendides, nous nous exercerons à affiner consciemment notre perception du milieu environnant, ainsi que nos sensations corporelles liées à notre mouvement et à l’exercice physique.

Les séances de sophrologie permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre à respirer consciemment pour gérer ses émotions, de vivre plus positivement son corps grâce à des mouvements dynamiques adaptés, et à optimiser ses ressources.

Cinq jours en montagne pour travailler la communion entre le corps, l’esprit et la nature, par la pratique journalière de la randonnée consciente et de séances de sophrologie.

Lors de randonnées en montagne dans des paysages variés et splendides, nous nous exercerons à affiner consciemment notre perception du milieu environnant, ainsi que nos sensations corporelles liées à notre mouvement et à l’exercice physique.

Les séances de sophrologie permettront de découvrir les bienfaits de la relaxation, d’apprendre à respirer consciemment pour gérer ses émotions, de vivre plus positivement son corps grâce à des mouvements dynamiques adaptés, et à optimiser ses ressources.

La durée de cinq jours permet d’envisager une progression dans les techniques de sophrologie qui seront travaillées.